能量是有等级的。比较不错的状态，其实就是“正能量”占总体状态的比例较高。

人都有低能量的时候，但我想建议大家，低能量的时候不要思考、琢磨太多东西，因为出发点就很低能量，最后的结局就是内耗，越琢磨越负能量。负能量的时候，大脑琢磨不出什么好东西。

所以其实低能量的时候，就别思考太多，最好的做法就是比如，可以开始打扫房间，把房间整理的干干净净香香的，看个正能量点的电影，做做饭，听听音乐，写写日记，做点让自己开心的事情。
（我个人的话，就是打扫房间、or搜集装饰房间、空间的东西、逛美术馆、看书、书法、画画）

正能量的时候，就可以开始复盘了，开始思考。这时候思考的出发点，都是好的、有创造性的、成熟的、宽恕的。

能量很重要，好能量是需要主动行为来滋养的。