#碎片化睡眠可能比熬夜更可怕#首都医科大学附属北京安定医院临床心理中心副主任医师陈群表示，睡眠连续性是指一个人维持睡眠的能力。
连续性差主要表现为频繁觉醒，包括觉醒次数增多、再入睡困难等症状，但觉醒可能是完全清醒，也可能是微觉醒，即自己没有意识但大脑实际上醒来了，需通过临床睡眠监测发现。
北京医院心血管内科主任医师于雪表示，频繁觉醒会过度激活交感神经，使心脏长时间处于“战备状态”，可引发血管内皮功能紊乱、动脉粥样硬化。
长期“碎片化睡眠”会还反复打断大脑的“修复过程”，更易出现认知损伤。
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