森林疗愈（Forest Therapy）

在自然中放松身心，是人类的一种本能🌿🌲

社会生物学之父、美国生物学家爱德华·威尔逊在上世纪80年代指出，人类有“与其他生命形式接触的渴望”。而生活在钢筋水泥城市中的人们，往往是由于身心拉响警报，才主动追溯这种本能。

研究显示，森林浴能提高人体免疫细胞（自然杀伤细胞，NK）的活性，有预防癌症的作用；负氧离子浓度高的森林空气可以调节人体内血清素的浓度，缓解由血清素综合征引起的弱视、关节痛、恶心呕吐、烦躁郁闷等问题；肾上腺素、去甲肾上腺素和皮质醇等压力激素的水平都会降低，血压也会显著降低，人的整体压力状态会减轻。

林木为了保护自己，会释放植物杀菌素芬多精。这种物质在松叶林下更多，它们对人体也有杀菌作用。除此之外，森林上空及附近每立方厘米约有2000至3000个负氧离子，也对人体有益。

自然中有各种各样的声音，却像是背景音，人们可以主动去发现它们，它们却不会主动吸引、耗费人们的注意力。置身于自然环境或欣赏自然景色，能帮助人从持续专注完成任务时产生的精神疲惫，也就是定向注意力疲劳中恢复过来。

打开“五感”，接受森林对人们视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉的刺激，是森林疗愈相比自由漫步尤为特殊的环节之一。当人们置身于高大的树木间、辽阔的林谷、光影波动的林间环境时，产生的敬畏感能够让人从沉重的自我关注中解放出来，感受到自然的宏大和生命的连续性。

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图片来源：心屿星河 & ANFT Earth https://anft.earth/