我们总以为瑜伽体式要领复杂，是因为身体复杂。
其实很多时候，是参照系错了。

你用“直立人”的脑子去理解动作，提示就会越来越多、越来越碎。

可瑜伽偏偏爱用动物命名：上犬、下犬、乌鸦、鳄鱼、龟式——像在提醒你：人体的骨架与运动逻辑，并不那么“直立”，更像一只四肢动物。

换个视角，一切会变简单：
真正的中立位，不是站直，而是四点跪地的桌面式。

想象尾巴还在，尾巴的方向一清楚，脊柱、骨盆、肩髋的关系就自动排好。

以后记不住提示，就回到爬行位。
先找回那只动物，你会更容易找回自己的身体。

#瑜伽##动物[超话]#