#跑步[超话]# 又是一个暖阳天，市民们又出门来投喂红嘴鸥，这些小家伙好不欢快。大腿肌肉终于不用酸痛，今天稍微加一点强度，将心率提到150左右，中途接了两次电话，平均心率降到145，基本达标。本月KPI完成63公里，还剩137，轻松加愉快。#运动就是坚持# PS:今天发现一种黑脑袋的红嘴鸥（图6,7,12），抢食物还有点厉害。#运动就是坚持##随手拍[超话]# http://t.cn/R2WxukJ
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