【寒假的粽子，一刻也没有停歇[照相机]】#在微博过寒假##亲子大玩家#

白天训练，晚上还有写寒假作业，其实真的蛮辛苦的。可是她最近情绪经常“崩溃”，不知怎么练着练着就哭了。导致教练也很无奈，当家长的我也很焦虑，训练无数次中断再重启。

通过聊天，发现她崩溃的诱因微妙得令人心碎——有时候是没做好动作就着急，有时候只是因为教练布置了任务，还没有做她就觉得累（其实很简单）。眼泪成了她唯一能控制的表达，而我们都成了这场“情绪马拉松”里的陪跑者。

经过反复试错，这几个方法逐渐显露出微弱但宝贵的效果：

1. “情绪暂停法”
当她眼眶发红时，试着深呼吸，想一想开心的事情，即使在训练，稍微开10秒钟的小差，尝试着在教练“眼皮下”溜号的喜悦，小小的精神胜利也足以克制即将流出的眼泪。

2.“化整为零法”
任何大困难化简成小困难，一点点攻克，不去想山有多高，只走好眼前的每十步，十步一个胜利，五组就心里庆祝。累了，就再悄悄调整呼吸5秒钟，继续努力。

3.“自我暗示法”
把动作、任务都当成学校老师每天布置的“作业”，成套就是期末的考试，只要把作业完成，期末就不会差。如果对自己有要求，那就要认真去做，细节决定成败，就像考前复xi一样。写作业写的手累了我也不会哭，训练就像写作业，不需要哭，休息一下即可。

昨晚上粽子偷偷问我：“妈妈，我哭的时候是不是很像洒水车？”我们笑作一团，只是说要努力克服。方法或许不完美，但至少我们在前进的路上找到了几个小小的支点。

当家长的永远会不遗余力地帮助孩子，也许有时候我们也会手足无措，但我们会努力——就像此刻，我牵着她的手走在情绪的寒风里，知道明天太阳升起时，我们依然会带着改进过的工具箱，走向那个亮着灯的训练馆。毕竟陪伴不是寻找完美解决方案，而是在试错中让彼此知道：就算洒水车也有权利浇灌属于自己的小花。