规律性的运动，不仅仅让身体健康，而且让大脑健康🧠🧠🧠
为什么运动有帮助？它对大脑的益处是广泛的。核磁共振扫描显示，它可以促进海马体中新神经元的诞生——海马体是大脑中对学习和记忆至关重要的部分——增加整个大脑的连接数量，增强新血管的形成，并抵御与阿尔茨海默病等神经退行性疾病相关的蛋白质。
这部分归功于血流和氧气输送的改善，为大脑高效运转提供所需能量。运动还会触发神经递质和激素的释放，支持健康的大脑功能。
两项研究：1、儿童进行有规律性的运动，IQ值平均可以提高4分。通常来说，一年的学校教育，可以提高5分。
2、针对老年人的研究表明：当有氧训练与力量和柔韧性训练相结合时，会看到更大的认知改善。
#微博健康公开课##让她健康##田博的诊间思考#