年轻人胆囊息肉激增！熬夜党、外卖党注意了
凌晨的手机屏还亮着，外卖盒堆成小山，随处可见刷短视频的年轻人……最新统计显示，我国18-35岁群体中，胆囊息肉检出率已从5年前的8.7%飙升至15.2%，久坐、高脂饮食、昼夜颠倒等不良生活习惯，已成为健康危机的关键诱因。
胆囊作为储存和浓缩胆汁的器官，在进食后规律收缩，将胆汁排入肠道帮助消化脂肪。但当长期摄入高油高脂外卖、奶茶炸鸡时，胆囊需要持续分泌大量胆汁，却因久坐不动导致排空延迟，胆汁中的胆固醇和胆色素便会析出结晶，逐渐形成息肉。而熬夜会打乱人体生物钟，影响胆囊收缩素的正常分泌，加速息肉生长。
虽然多数胆囊息肉为良性，但直径超过1cm、单发息肉、基底宽大、短期内快速增长的息肉，癌变风险显著升高。
保卫胆囊，从改变生活方式开始：一要遵循“低脂、高纤维、均衡营养”原则，减少外卖频率。吃早餐促进胆汁正常排空。二每周进行3次以上每次30分钟有氧运动，工作间隙做伸展运动，每小时起身活动5分钟。三23点前入睡，睡前1小时远离电子设备。四高危人群（肥胖、家族史、长期不良习惯）定期体检。