昨天晚上下班后吃了一顿麻辣烫，一时爽快[黄鸡大笑]，但还是感觉很油，以前读书的时候可是经常吃啊。
中午公司订餐，吃了中东kabab这一顿还可以，地中海菜算比较健康。

观察关于食物的记录，我已经是控糖控油有段时间了。看到有评论问，自己坚持做饭不会厌烦吗？

要看想要的是什么，有一阵子我试过全部都是定外卖，外出就餐，省下了是不少时间，但普遍外面餐厅食材质量，用油，卫生情况等等，比自己准备的标准差了很多。

现在我会prioritize 长期的身体素质，你可以这么想，把自己烧饭看成复利，那长期的身体状态和素质就是每一顿的好好搭配和准备所打造出来的，这是外出就餐所取代不了的，甚至这不是一两顿好就能起作用，而是长期如此结果。
后来又意识到，职业上的成就，竞技水平等等，一方面除了练习量的多少，还来自平时对身体的保养状态。有时候身体是不听话的，那就不可能有high performance出现。

其实现在当地也有很多每个月交钱，当天定时送饭到家的服务，但也不符合我现在的需求，即使要雇做饭保姆，那么我需要的不是帮我完成做饭，而是做饭的同时，不断学习研究营养学，更懂得自身身体素质的营养师。目前这个厨师➕最了解自己的营养师这个的位置，只能自己承担。