我认为如果想真正建立一个长期习惯，初期最重要的一点反而是，不强迫自己每天都做这件事。Aim lower, not higher，从一个星期1-2次开始试水，逐步加码。一旦觉得有压力，就略微后撤一点。学习、健身、吃补剂，都是如此。给自己一点松懈的弹性，和完成目标的空间，不追求极致和完美，反而能轻装上阵。
发布于 上海
花木街道刘女士
我认为如果想真正建立一个长期习惯，初期最重要的一点反而是，不强迫自己每天都做这件事。Aim lower, not higher，从一个星期1-2次开始试水，逐步加码。一旦觉得有压力，就略微后撤一点。学习、健身、吃补剂，都是如此。给自己一点松懈的弹性，和完成目标的空间，不追求极致和完美，反而能轻装上阵。