#立春养生为健康开个好头##把健康带回家##今年过年超会爱自己#
虽然室外的温度还在零下，却也挡不住春天的脚步。立春到了，这个时候让人犯愁的春困也要来了。总是感觉睡不够，犯困，预防春困需要这样做。

1.饮花茶：薰衣草柠檬茶、菊花枸杞茶都是不错的选择。薰衣草香气浓郁，其中的挥发油类有很好的镇定安眠，消除疲劳的功效。菊花清肝明目，而枸杞中的多糖和维生素E则能抗衰老、提高免疫力。白领女性每天一杯花茶，根据喜好还可以加入一些蜂蜜，不但能喝出好气色，还能在清爽惬意中精神满满一整天。

2.吃果蔬：果蔬是人体维生素C和胡萝卜素的主要来源。维生素C不但能提高肌肉耐力，加快体力恢复，还可以减少电脑辐射的危害。胡萝卜素可以抗氧化，延缓疲劳的产生，尤其对眼睛有很好的保护作用。推荐深颜色的果蔬，如橙子、草莓、菠菜、胡萝卜、尖椒、芹菜等。

3.喝粗粮粥：粗粮中含有丰富的B族维生素，B族能加快能量代谢，让我们的大脑和机体供能充足，产生精力充沛的感觉。调查显示，长期服用B族维生素的人群有更佳的工作效率和工作耐力。推荐小米、燕麦和小麦胚芽。@微博健康@微博营养@微博养生