#立春养生为健康开个好头##把健康带回家##今年过年超会爱自己#
【立春养生误区，你中招了吗？】
立春意味着阳气初生，但很多人养生方法不对，反而伤身。
1. 盲目“补阳”
刚入春就猛吃羊肉、辛辣、补药，反而容易“上火”，出现口干、长痘。
正确做法：顺应阳气“发芽”的节奏，多吃芽苗菜（豆芽、香椿）、韭菜、菠菜等清爽助生发的食物。

2. 过早脱衣“春捂”不足
天气稍暖就急着减衣，但春天气温波动大，易受风寒。
正确做法：“春捂”关键捂好背、腹，衣物慢减，尤其老人小孩要注意防风。

3. 过度节食“清肠”
为了减肥突然极端节食，反而伤脾胃，影响气血生长。
正确做法：饮食清淡但保证营养，喝小米粥、山药粥温和调理，避免生冷油腻即可。

4. 剧烈运动“发汗”
盲目加大运动量追求大汗，耗损初生的阳气。
正确做法：选择散步、慢跑、太极等舒缓活动，以微微出汗为宜，时间选在阳光充足的早晨。@微博健康 @微博营养 @微博养生