#减肥其实是旺自己的开始#
减肥从健康饮食开始，调整进食顺序，按照青菜、肉类、主食的顺序进餐，可以降低升糖指数；
每天喝足够的水，少喝或尽量不喝饮料；
每周运动3-5次，每次30-60分钟；
保持充足的睡眠。
去年夏天按照这样健康的方式减肥，也是健康的减下了8斤，脂肪肝在去年11月份体检时也没有被点名。
减肥旺不旺自己不好说，但内心的成就感是真的。
发布于 广西
做最野的女邙