写在备忘录用来经常提醒自己的：

❶少肉，多主食，种类不要多和杂，凡难消化的吃下去就是一块痰湿堵中焦。

❷“不用”并不是最好的休息，大脑和身体“使用不足”也会疲惫，最好的节律是——能力范围内，充分的使用，再充分的休息。

❸刷短视频会持续拉高多巴胺阈值，会越来越容易低落和无意义感。

❹ω-3养大脑，去脑雾，木酚素降低乳腺癌风险20%，亚麻籽油二者都有。

❺身体不在合适的温度，会消耗更多气血。冷会加重寒凝血瘀，热会加重燥邪火邪。
坐在家里、工位，经常关注身体感觉，及时加衣服毯子护踝。觉得闷热又不方便减衣服时起身去别处走走。

❻最近很喜欢的一句：“爱上自己那天，人生刚开始。”