周一早饭很重要！今天的蛋白质是牛肉鸡蛋虾仁，有一些坚果，蔬菜是西兰花胡萝卜，碳水是荞麦面，还有个亚麻籽和芝麻配的糊，一杯鲜榨橙汁。还有最近空腹先喝蒸青绿茶，收尾一杯咖啡，这个很有效的可以帮助消除内脏脂肪，之后我再细说一下，亲测还是效果很好的。
发布于 北京
林瀚_Linhan