『超高浓度J人的二胎科学备孕分享🫄🏻』

作为超级J人，我是连宝宝在哪个月出生都有要求的人[揣手]加上有一胎经验，这次做备孕准备就更自信也更完整了，来分享下，有需要的jms请收藏👌🏻

‼️硬性准备工作还是那些：
1.提前半年戒烟酒（3个月也够，但公平起见，一胎也是提前了半年的哈哈）
2.提早做体检和检查牙齿，尤其牙🦷很重要!
3.至少提前3个月开始吃叶酸，吃prenatal补剂更佳，男性还可以适当补点辅酶，在提升精子活力上是有点用的

❗️可选项但最好能做的：
·提前半年提高运动频率+规律生活作息
我怀孕前几个月特地练比较猛，一为了让自己精力更好，二想尽量减减肥肉增增肌，因为怀孕了就真的蛮长一段时间运动不能上强度
.有条件的话提前3个月左右做遗传病携带者筛查，排除可能的基因型疾病
我们一胎时就想做，但当时医院没问就忘了，关于这个我之前就分享过：http://t.cn/AXqsWdtn 这次总算如愿补上了👌🏻

👆🏻以上所有准备全都指的双方一起。生孩子是男女责任各负一半，谁都别想偷懒👌🏻

🗝️一些科学备孕的有用工具：
·排卵试纸
我本人情况是生理期超级准。想当年一胎什么也没研究，运气好直接一次中，难免有点膨胀，于是这次第一个月也如法炮制，大约摸随便算算，结果，没中
哈哈，这本身完全没啥，备孕几个月没中都很正常，但对本J人，有被打击到!
我立马买排卵试纸，用法和逻辑都很简单，一学就会
因为姨妈准，所有症状都非常标准，所以很轻松就测到了排卵期
如果经期不是很准的话就多测测，要测到不难，放心
☝🏻一个小科普：卵子排出后活性不会超过1天，但精子能在体内存活3-4天。所以用人话说就是多安排在排卵之前可以提高几率，等已经排出再安排这个机会就相对小些

比起一胎时纯运气好，这次用过试纸后搞明白了要成功受孕要满足哪些天时地利人和，只能感叹生命神奇，不容易啊不容易👼🏻

·体温
是非常有用帮助猜测有没有中的工具
排卵后身体进入黄体期，体温会升的很高，我测耳温每天至少都是37.1以上，甚至37.4
我是排卵后第7天晚上有一刻天旋地转差点晕过去😂这辈子没这么晕过，第8天起床体温一下降到36.9
心先是咯噔了一下，因为上个月体温骤降后的当晚我就来姨妈了😅
但这次一想不对啊，离姨妈还有三四天呢，这反而说明有戏，因为这就是传说中的「着床降温」
宝宝在子宫找到喜欢的位子了，一屁股坐下，然后给你的体温虎躯一震😄

·验孕试纸
强烈建议喜欢尽早知道结果的还是可丽蓝吧
尤其我这种不愿意等的
我本来犯懒，买大卫排卵试纸送了几条验孕的我就用了，真的太不敏感了，果断冲药店重新买可丽蓝了，果然第二天就测出来了
这是因为大卫要每毫升尿液里25单位hcg以上才能显现，可丽蓝只要10！

我相信如果已经是做好准备要宝宝了，几个月不中肯定是蛮搞心态的，因为这个等待周期还蛮长的。我第一个月不中时也自我怀疑了一下（不是拉仇恨只是我太J了，是我的问题）但不要泄气，你的宝宝一定会在对的时间来找你，㊗️好孕!

#好好成长的一年##糯_孕期随笔#