//@王不留行使君子:回复@范志红_原创营养信息:后期继续努力增大饭量，保持运动，减重更加侧重减脂。//@范志红_原创营养信息:回复@王不留行使君子:很正常的数据啊。葡萄糖水不需要消化吸收，所以0.5h就能达到血糖峰值。日常食物需要消化，所以血糖峰在1h左右。内脏脂肪降低太有成效了[赞]//@王不留行使君子:胰岛素抵抗？巧了，我也有。我是肥胖&胰岛素抵抗。我的做法：一日三餐务必准时吃，每顿都要吃主食，不然第二餐正常吃 血糖立马起飞。饭前30分钟至饭后分钟绝不喝大量糖水，饮食避免喝粥吃精白米面，以及做饭吃杂粮杂豆饭。进食顺序先菜后肉再菜肉饭，细嚼慢咽，饭后就溜达散步30分钟，或者原地站立踏步