回复@范志红_原创营养信息:后期继续努力增大饭量，保持运动，减重更加侧重减脂。//@范志红_原创营养信息:回复@王不留行使君子:很正常的数据啊。葡萄糖水不需要消化吸收，所以0.5h就能达到血糖峰值。日常食物需要消化，所以血糖峰在1h左右。内脏脂肪降低太有成效了[赞]//@范志红_原创营养信息:[赞]//@七年年567: 我比较喜欢早上起来运动完上班。近期探索了一个办法，工作日时，买NFC纯胡萝卜汁对开水稀释，然后边运动边小口喝，补充水分同时也不至于空腹运动不舒服。周末我用范老师教的，用胚芽米煮开，焖6分钟，取汤。身体舒服了很多。//@七年年567: 运动是：跑步机坡度20，速度3.7，正向爬坡4