分享2026年的1月（1/12的规划复盘）

设立了3个小习惯
1，每天梳头100下 完成：5/31
2，随便运动锻炼下 完成：8/31
3，写点什么输出 完成：11/31

这3个习惯是我年初对头发、身体、大脑的一点期待
1月作为开始，不强求自己每天都要做
而是主要以“建立习惯、感受变化”为主

💕
最最最有效果的就是锻炼运动了！
每天大概40-60分钟，锻炼差不多3-4个视频
主要部位是臀腿、肩背，结果真的有效！！
脸紧了、臀摆满了、膝超伸也改善了👍🏾
2月大概率会增加一些户外运动了，开心心～

包括写点东西输出，也是和ds深度聊完定下的计划
不为数据、不为赚钱，
先专注于自身的链接，慢慢调整状态，
确实也会比11月、12月状态好得多

至于梳头… 可能是我sop没有设置好
不过也可能是我内心对于这一块的需求不是很大
2月再评估下是否需要继续进行

💖
2026年没有设立大计划、全面规划
一个季度做一个季度的重点工作安排
一季度主要目标就是【养好身体】
日常其实还有很多没有记录的内服/睡眠/外调
也都看到了喜人的变化

2月再接再厉[yeah][yeah][yeah]

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