从我自己的体验来说，玩那种“哎呀我好像要死了”的游戏，有益我的身体健康。效果最好的是《塞尔达传说：旷野之息》，期间我精神抖擞、食欲旺盛，体重还轻了好几斤，整个人变得精壮。玩腻了之后，又开始心宽体胖，体重回升。

其他游戏，效果参差不齐。毕竟是要让我的潜意识感到有生命危险的才行，《塞尔达传说：智慧的再现》就差了很多，《星之卡比》也不行，《牧场物语》根本不可能啊！

《歧路旅人》I和II，也不足以让我产生这种感觉。I代剧情聊胜于无，我也感受不到战斗的快感，玩到中期就停了去玩别的游戏，疫情封控期间继续玩了一阵，又搁置了。后来带游戏机旅游，发现这个游戏很适合在旅途中游玩，在候车、候机的时候玩，或者在乘坐交通工具的时候玩，或者在酒店里玩，玩法和气氛都跟旅游很搭。那时刚爬了泰山，因为台风所有回上海的火车都取消了，我不得不滞留了一天，在酒店把这个游戏的主剧情打完了。回到上海，再把隐藏boss肝掉。

《歧路旅人II》，也是在类似的气氛下开始，火车去武汉4个多小时，其中2小时打游戏，1小时看视频，1小时看书，时间过去很快。火车驰骋在真实的大地上，窗外的景色飞速变换，伴随着铁轨的隆隆声；与此同时，你的思绪跟随角色，在游戏的大陆里随心漫游，效果是妙极的。

《歧路旅人0》，是在我玩过前作的基础上，习惯性地下载了新作。它开局还算“正常”，包括日常白烂的对话，和初期三个反派的设定。到了中期就不对了，任务又臭又长，中间经常没有存档点，鏖战一两个小时却看到完全出乎意料的剧情，让我对这个虚拟世界充满了不信任感。可能不信任感是另类的“哎呀我好像要死了”，因此这个游戏居然同样有益健康。

特别是，萨赞特斯这个磨人的小妖精。我对待他的心路历程，大概是：

这是个骗子吗？
他好像挺靠谱的嘛。
他是个隐藏的坏人吗？
我可以信任他吗？
我怎么忍心怀疑他！
算了，即使他背刺我，我也认了！
这分明是个大圣人啊！
啊，他果然是坏人…
他是个病人吧？
老婆出来看上帝！
也是个可怜人啊…
你他妈的有病，看我来治你！
我去，居然是骨科……

情绪如此跌宕起伏，令我愉悦。至于城镇建设系统，我本来一直担心，主角辛辛苦苦重建的小镇，又会被哪个坏蛋一把火烧掉。结果并得如此，而是主角为了找寻萨赞特斯，舍下了自己的城镇！也就是说，越是费时费力费钱修建小镇，在抛弃它的那一刻，会越发感到痛苦，也显得萨赞特斯越加值钱。

我和朋友对这个游戏嗑生嗑死，反刍至今。但是对我而言，这个游戏终究结束了，我又逐渐心宽体胖。今天，我终于鼓起勇气，把《塞尔达传说：王国之泪》的卡带翻了出来。

这种打游戏有益健康的理论，基于人类的进化本能是采集狩猎，但是现实的生活模式已经远离采集狩猎了，因此人类需要重构一个采集狩猎的场景。举个例子说，钓鱼佬的身心都十分健康。大多数电子游戏，正是构筑了采集狩猎的场景。

再者，人类的身心都能承受一定的波动。随机但是可以被克服的压力，可以增强人类应对波动的能力，有益身心健康；相反，那种确定但受无法克服的压力，对身心十分有害。前者好似林克在空中滑翔，突然被守护者的激光锁定；后者诸如升学考试、完不成的KPI、家有NPD父母、压抑的职场气氛……想想就要少活几年。

以及，跟其他娱乐比起来，游戏最大的特色是需要频繁决策，不仅是即时反应的决策，也包含长期战略决策，这对大脑是锻炼和挑战。看视频、读书，都不需要决策；刷题不啻为决策，但是比打游戏痛苦多了。至于现实中的战略、策略，受其他因素的干扰太多，经常无法在短期内得到反馈，而且福祸相依，往往伤敌一千自损八百，很难比打游戏更畅快。