有姐妹@Lyt-Licho 问我是怎么戒掉艾司唑仑片安眠药的，我来分享下我的经历，其实没有那么难。

我吃了近三年的安眠药，从半颗到两颗，回头想想，很多时候是因为工作压力太大，把自己绷得太紧。整整七年，我除了春节那几天，没有一天真正休息过，周末同事都在家放松，我可能还在通宵做链接，写文案。直到去年，我才忽然明白：不能再这样了，我也需要有自己的生活。

于是我开始学着“摆烂”，开始给自己放假。三个月里，我去了两趟美国，夏威夷的阳光和阿拉斯加的冰川，让我慢慢找回了生活的节奏。如果姐妹们也在靠药物入睡，也许可以试着停一停，把工作放一放。不必强求自己一直往前冲，有时候歇一歇，不是为了偷懒，是为了更好地走下去。等彻底放松了，相信我，睡眠一个星期就调节过来了。