多接触大自然可以提升注意力
人的注意力分为两种模式，一种是定向注意力，是需要我们的意志努力的容易疲劳的注意力，这种注意力是会随着时间消耗的；另一种是非定向注意力，这是会被环境中新奇事物自然激发的，一种自发的无消耗的注意力。在现代生活中我们经常使用的是定向注意力，长时间调动这种注意力会使其慢慢被耗尽。接触大自然可以提升注意力其实是因为注意力恢复理论，自然环境中的事物能自动吸引非定向注意力，让负责意志控制的大脑前额叶皮层得到休息，从而恢复疲劳的定向注意力。人与自然接触时，还能显著降低体内的皮质醇水平，激活副交感神经系统，减轻压力对认知资源的占用，间接改善注意力。有研究表明，在自然中漫步20分钟即可显著提升注意力测试表现，对儿童及ADHD患者效果尤为明显。因此，定期接触自然不仅是愉悦体验，更是科学认可的低成本注意力恢复工具，能为信息过载的现代大脑提供有效修复。#冷知识百科##上微博涨知识# http://t.cn/AXquQA3h