🌸🌸如何科学的预防衰老？
1，激素是衰老的总开关。50岁左右激素水平断崖式下滑，对抗衰老的第一步是“欺骗身体”，让它以为你还年轻，持续生产宝贵的激素，保持旺盛的好奇心，对赚钱的渴望，对异性的欣赏，这都是年轻的信号。
2，显老的是一个人的情绪
大脑的前额叶是50岁开始功能衰退，负责理性的前额叶提前退休，负责恐惧和愤怒的杏仁核就执掌了大权，新奇和挑战是维护前额叶功能最好的补品，学书法、摄影、音乐都不是浪费，尽量多和年轻人在一起。
3，幸福感下降不是你的错。幸福感源于大脑中的血清素，血清素就像是阳光，它一充足你就灿烂，不足你就灰暗，感到不开心，最有效的方法就出门快走半个小时，阳光、新鲜的空气，有效运动是幸福感最简单的三件法宝。
4，饮食和肠道是抗衰老的底层系统
传统的养生强调清淡饮食，中年以后，肌肉每年都在加速流失，基础代谢下降，蛋白质是维持肌肉的核心原料，肠道被称作是”第二大脑”，它负责生产大部分的血清素和多巴胺，吃够鱼肉蛋奶就是保护整个生命系统的稳定，维持我们情绪的健康。
5，消费方式决定衰老的速度，变被动型消费为主动投资型消费。
主动投资型消费是把钱花在体验和创造上，学一门技能，或上健身瑜伽课。它创造了一个新环境，结交了新朋友，感受了新观念，它本身就是挺好的抗老活动。
6，人际关系与外表是自我价值的延伸。
找到自己新的社会身份，也是对抗衰老和无价值感的心里防线。而且爱美、化妆、爱买衣服绝对是50岁以后的好习惯。一个人愿意花钱打扮自己，它会带来更多积极的社交反馈，而且会欣赏自己由内而外的那种好看。50岁以后，最先衰老的不是皮肤，不是体力，而是我们对生活的主动权，认真对待身心的每一个变化，让我们在未来获得更加的自由，更加的强大！#生活手记##抗衰老##自制蛋糕##年轻态##咖啡日常#