念经持咒可以跟冥想结合起来吗（5）

诵经持咒结合冥想，练熟了基础玩法，就可以试试高阶操作，三个方法，简单又实用！l

一是呼吸配合法：就是吸气念前半段，比如“南无”，然后呼气念后半段“阿弥陀佛”，让念诵和呼吸融为一体，这样更容易入定。
​

然后是金刚持：就是嘴唇动但不出声，只有自己能听到微弱的振动，适合人多的地方练；
​

还有随文入观：念到“观自在菩萨”就联想一下观音菩萨的样子，念到“色即是空”就感受一下身体的放松，不用太复杂，点到为止就行。

#高阶冥想 #金刚持#