这个月每周六上午练手臂，开始是哑铃腕旋转，从2.5公斤开始，每组加2.5公斤，直到今天的25公斤，每周有进步。上周22.5公斤只能单手，今天25公斤可以双手。但是左手握力还是差。今天还练了二头弯举，手力量上去才能更全面发展。#健身人健身魂 #100天运动打卡挑战 #手臂训练 #健身打卡 #增强肌肉力量 #力量训练 #坚持运动打卡##运动就是坚持#
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蓝蓝的天GX0011