本J人从不计划一周以后的事情。

高执行力的背后，是只看当下、奖赏回路。

第一点，我从不计划宏伟目标，也从不计划一周以后的事情。

虽然我是个高度典型的J人，按照mbti来说，尤其作为一个isfj，我做事比较容易落地，但我从不考虑宏伟叙事，比如，在XX岁之前我要做成什么，在35岁前要达到什么职务，达到什么收入，XX岁之前要结婚、生娃等等。

生活中充满了太多太多的变数，按照经济学的术语，从灰犀牛事件、到黑天鹅事件，比如疫情这种黑天鹅事件，虽然很少遇见，但并不是绝无可能。
生活中有太多我不可控制的因素了，家人、疾病、失业、天灾人祸……
这些事情对人生的影响很大，但往往不是我一人之力可以改变的，我连改变自己都很难。
所以我从不提宏伟目标，只关注当下能做什么，而且越具体越好。

比如，我要学网球，也不是我计划去学，而是意料之外接触了网球，觉得感兴趣，于是去做。
我也不会计划“我要一年内达到2.5、3.0”“我要打满1000个小时”这些目标，只关注：
“今天有空了，可以去打一下”
“这周想去上课，但不提前约教练没时间，那我提前约一下”
“明天打发球机”
每周、每天的日子就这样被我填满，慢慢积攒下来，现在打网球不到一年，但和人对拉多拍是没问题了，也学会转体转肩了。

任何事情，都是可以拆解的。
学网球，可以拆解成网球水平、网球时间、装备、教练等等。
而网球水平，可以拆解成专业运动员、5.0、4.0、3.0、2.0、1.0，中间还可以有1.5、2.5。
还可以继续往下拆解，形成一个庞大的树状图。

所以，任何事可以用拆解思维去变成具体的事情，计划到每一天。
庞大的目标难以入手，但具体到每一天的安排，就可以鼓励自己去做了。

第二点，奖赏回路。
人的大脑是有奖赏回路驱动的，尤其是及时奖励，我也称之为正反馈。
就好像为什么这么多人爱打游戏，因为打游戏、获取经验、装备等等，本身就是一个巨大的及时奖励机制，那么多游戏厂商穷尽办法、开发新玩法，来让玩家获得的奖励、快感更大、更及时，所以让人越来越沉迷游戏。
那换到其他事情上也是一样的。

我喜欢坚持运动，是因为我很自律吗？
No，是因为运动了让我觉得快乐，这种快乐及来自于正反馈。
我喜欢工作，是因为我很工作狂吗？
No，是因为工作解决了问题，让我很有成就感。

所以，如何成为一个行动力很强的J人，就要从建立正反馈下手。
先找到一个自己很喜欢的事情，投入去做，尽可能地体验，在这个过程中获得正反馈、才会让自己有动力继续做下去。

只看当下、建立正反馈，是成为高行动力、高自律人的关键所在。
把握好这两个环节，可以开启完全不一样的体验视角。

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