#早睡比跑步减肥更管用#
看到这个话题，以为是开玩笑，但想想说的很有道理！

早睡比跑步更易帮着减肥，核心就在于睡眠会稳控身体的代谢和食欲激素。

熬夜会让抑制食欲的瘦素分泌减少，促进饥饿的饥饿素飙升，让人忍不住想吃高油高糖的高热量食物，还会拖慢基础代谢、让身体更易囤积脂肪；而规律早睡能让激素水平恢复正常，减少不必要的食欲，同时让身体在休息中完成代谢修复，提升热量消耗效率，不用刻意运动，也能从根源上减少发胖的可能，这也是为什么好好睡觉，是低成本且高效的减肥辅助方式。
#一分钟视频创作季# http://t.cn/AXqT59G7