#精神压力维生素D缺乏等易催生白发##在微博过寒假##健康登顶计划#
白发早生，其实是体内"黑色素细胞"提前退休了。我们头发的颜色靠毛囊里的黑色素细胞制造色素，它们一旦"罢工"或数量减少，头发就会变白。

另外长期焦虑、熬夜会让身体产生大量"自由基"，直接攻击黑色素细胞，加速它们衰老死亡。挑食减肥导致缺乏维生素B12、铜、铁、蛋白质，头发就容易"缺墨"了。吸烟、频繁烫染、过度暴晒都会损伤毛囊。

出现白发手还能变黑吗？
部分可以，部分不行。
如果是缺营养、压力大导致的，及时调整可能恢复黑亮。
如果是遗传性或毛囊干细胞已"阵亡"，目前医学上无法逆转。

怎么办？
首要原则是预防胜于治疗：均衡饮食（多吃深色蔬果、坚果、动物肝脏）、规律作息、学会减压、戒烟。虽然市面上有"黑发产品"，但大多只能染色或延缓，不能根治。@微博健康 @微博营养 @微博养生