今日三餐记录🍽️
☀️ 早餐
姜蒜油盐水焖包菜、紫红萝卜、芹菜、南瓜
粗粮两片
蒸鸡蛋羹＋2只虾
坚果6颗
牛奶咖啡（早餐半小时后喝）
🌤 午餐
干黄花菜蒸肉饼
姜蒜油盐焖紫红萝卜、包菜
小米＋白米饭
🌙 晚餐
半条糯玉米
一个小白馒头
小半条番薯
焖鸡腿（只吃肉）
油麦菜、红萝卜、西兰花
吃得清淡，也吃得踏实。
照顾好身体，就是最日常的温柔。 🌱
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