#运动减肥##胰岛素抵抗##减脂[超话]##减肥日记[超话]##坚持运动打卡#
1️⃣练背练背练背
2️⃣自觉补个 简易俯卧撑
低位俯卧撑 脖子脑袋脸都在用力[柯基]
3️⃣有氧30分钟🕰️
爬楼10分钟
爬坡20分钟-坡度20 配速4-5.5 匀速增加
酣畅淋漓 🥰
4️⃣车爆胎 推车步行20分钟+单车[微笑]
今日运动量，我太喜欢了[喵喵][无聊][泪奔][害羞][喵喵] http://t.cn/AXqC5zlN
发布于 上海
王不留行使君子