晨起有这4个表现要警惕！血脂可能已超标，久拖易形成血栓危及生命！

高血脂症状往往隐匿，却会悄悄“糊住”血管。早晨起床后，正是它容易露出马脚的时候。如果你起床后出现以下表现，就要当心血脂可能已超标：

1. 困倦乏力
一夜睡眠后依然头脑昏沉、浑身乏力，可能因血液黏稠、流动不畅所致，早餐后或稍改善。
2. 头晕头痛
血脂高影响脑部供血，晨起时易出现头晕或头痛。
3. 胸闷气短
血脂高会导致血管壁脂质沉积，影响心脏供血，晨起活动后胸闷气短可能更明显。
4. 手脚发麻
四肢末端供血易受影响，晨起时手脚易出现麻木、沉重感。

血脂异常主要看四项指标：总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。任一指标异常，即属血脂异常。

若长期血脂偏高，血液黏稠易形成斑块，脱落可引发血栓，堵塞心脑血管则危及生命；还会增加肾脏负担，加剧糖尿病并发症。

控血脂记住这几件事：

· 限制饱和脂肪和反式脂肪，每日烹调油控制在20–25克，少吃高脂高糖食物。
· 多吃蔬菜水果、全谷物、豆类和深海鱼。
· 每周坚持3–5次、每次30分钟以上的有氧运动。
· 戒烟限酒，避免熬夜。

建议以下人群定期检测血脂：
40岁以上每2–5年查一次；已有心血管病或高危人群，每3–6个月监测；住院患者应在入院时检测。

早发现、早干预，别让高血脂悄悄损害你的健康！#健康科普##心脏健康#