#睡得少和睡得晚哪个更伤身体#关于“睡得少”和“睡得晚”哪个更伤身体，说实话，我自己也没有明确的答案。两者听起来似乎都不太好，但具体到身体的实际感受上，又很难分得清究竟是哪一种在悄悄拖累自己。

我平时的作息还算规律。因为很怕半夜突然醒来，所以一般都尽量在晚上11点左右睡觉。状态好的时候，能一觉睡到早晨七点多，醒来时整个人比较清爽，也算是一种难得的安慰。但偶尔还是会在凌晨四五点醒来，一旦在那个时间点睁开眼睛，往往就再也睡不着了，只能静静等待天亮，那滋味着实不太好受。

最近为了帮弟弟调整作息，我每天不到十点就熄灯，陪着他一起躺下，希望他能早点入睡。通常弟弟还没睡着，我自己倒先跟着睡着了。比如昨晚，我却在半夜突然醒来，摸过手机一看，竟然还不到两点。我强忍着不去刷手机，在黑暗里翻来覆去调整了许久，才又勉强睡去。等再次睁开眼睛，已经是早上七点二十了。

虽然总的睡眠时间似乎不算太短，但醒来后的感觉却非常糟糕。头脑昏沉，身体倦怠，好像这一夜的睡眠是碎裂的，没能真正进入深沉、修复的休息状态。那种疲惫并不来自于睡眠的“长短”，而更像是睡眠的“质量”被偷走了。回看这件事，或许无论是“睡得少”还是“睡得晚”，都比不上“睡得碎”更让人感到耗竭。在健康面前，规律的节奏与连续的安眠，可能才是身体最渴望的礼物吧。 http://t.cn/AXqIrYhH