🙌距离27考研还有326天

🤔今天说说如何坚持长时间学习？

1.在早上就全力以赴
早上开个好头带来的正反馈能支起一整天的学习。所以每个早上早早开始，密集安排学习任务。以45min为单位，这种不算长的区间能产生恰到好处的"紧迫感"：会有要抢着在45min内完成任务的感觉。养成习惯后早上几乎不会想摸鱼刷手机，情绪也会因为这种正反馈而很稳定。

2.最大限度节约精力
睡前把隔天要用的东西准备好，确保自己起床就能出发；独自学习吃饭，拒绝无用聚餐；一天分2-3次集中回复消息等。从各种琐碎小事上收回精力的好处不必多说，建议所有人大胆拒绝耗费精力的事情。

3.不要把负面情绪当回事
有时候负面情绪就像蚊子包，不要浪费时间分析，平常心对待出去走走或者换件事情做就行。经常觉得越学越累的的请规律吃三餐+适当晒太阳+补气血。之前有段时间只知道猛喝咖啡，心慌学不进去反而陷入坏情绪。后来每天的休息时间拿一支阿胶浆，去外面走走放松顺便喝掉，气血一足反而身体和心情都很轻松(总之照顾好自己!身体舒服了情绪就会很稳定!)

4.不要给学习设限
学习不是非要坐在图书馆或者咖啡店才能开始：排队背单词，睡前过记忆卡，通勤路上熟悉资料都成为每天学习的一部分。不要等到特定时间或场合才开始学习，主动地去寻找当下状态能做的事情。时间一长你就会发现自己在任何情况下都能学习，有效学习时长也越来越久。

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