#建议优先睡好这4个小时#丑时（01:00–03:00）肝经藏血，平卧姿势可使肝脏血流量提升30%，错过此时段易导致面色暗沉、代谢紊乱；
西医验证：此时深度睡眠占比最高，生长激素分泌量占全天的70%，大脑清除β淀粉样蛋白等神经毒素的效率提升3–5倍，且免疫细胞活性达到峰值。
发布于 广东
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西医验证：此时深度睡眠占比最高，生长激素分泌量占全天的70%，大脑清除β淀粉样蛋白等神经毒素的效率提升3–5倍，且免疫细胞活性达到峰值。