#一个打断久坐最简单的方法##健闻登顶计划#
只需每小时站起来活动几分钟，就能显著改善你的身体状态！不需要复杂的运动，也不需要去健身房。

每隔60分钟，设置一个提醒，让自己站起来，走动走动。可以在家里、办公室，甚至是外面走一走，简单又有效！

站立的时候，可以做一些简单的拉伸，舒展一下僵硬的肌肉；或者用这个时间去倒杯水，给自己补充水分。甚至可以做一些深呼吸，帮助放松心情。

这样的小习惯，不仅能提高工作效率，还能有效减少久坐带来的健康风险。@微博健康 @微博营养 @微博养生