最近在看这本《多舛的生命》
这是一本讲冥想的书
之前我有全身扫描的习惯
就是为了放松身体
一般是睡前做身体扫描
做着做着就睡着了
看这本书我学到了新的知识
做身体扫描不用刻意放松
感受每个部位的感受
这叫做正念
今天中午做的时候感觉扫描过得每个部位都麻麻的
做一个记录
不知道这是不是正常的
#冥想[超话]##身体扫描#
发布于 浙江
lucky青青自由