马年的第一个手倒立(੭˙ᗜ˙)੭🧧
之前是早上练习阿斯汤加，最近改成每天晚上密集练习艾扬格。每晚练习，对自己有更强的约束作用。每天白天，都要护住那一口清气。
练瑜伽那口气，清升浊降。但凡这一天白天，有吃一些比较浊的东西，参与一些比较浊的活动。人就没那么轻盈，倒立也跳不起来。
功夫在诗外，练习在垫子外。
好好护住那一口气，神光内守，封藏自身。
发布于 四川
俞立颖-学霸猫