刚动了15分钟的小哑铃[加油][嘻嘻]//@范志红_原创营养信息:前几天就看到了这篇文章。所以，在坐下工作了一个多小时之后，我得起来活动一下了。就做100个开合跳，100个肘碰膝跳，再加50次弹力带下拉吧。中高强度运动，差不多5分钟。
发布于 山东
郑飞飞注册营养师
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