我2025年上半年，体重巅峰的时候是77kg，真正的脂包肌，夏天的时候我经常穿件谨慎黑色短袖，看着真的很像一个打手。
下半年开始控制饮食，叠加更加勤奋的力量锻炼和有氧锻炼，减了接近20斤。
体重降下来后，整个人状态轻盈了许多，顺便也把我过去十多年的午睡习惯戒掉了，现在只要我是前一天12点之前睡觉，睡够至少7个小时，第二天打一天的工，外加早起健身，中午健身，下午也不会犯困，精神得很。
发布于 广东
保险经纪刘文锋