#跑步[超话]# 高强度有氧85分钟，要求心率145-150。
雪地跑，均心146均配544跑完15k。
当气温低于一定温度时，跑步过程消耗会增加，虽然气温低散热压力小了，但是维持核心温度需要额外消耗。今天明显感觉心率比平时要高。
冬训，如果不来几次雪地跑，这个冬训就不完整吧[嘻嘻]
特意换上越野鞋 凯乐石 fuga ex3，全程几乎没感觉到溜冰。不过刚开始热身的时候，踩到一个斜坡，差点摔个狗吃💩 #中长视频流量扶持计划#