最近不爆痘毛孔细腻的好皮肤tips：

我发现我自己如果有段时间频繁长痘，坚持吃鱼油+早一点睡觉+运动出汗就会有效。

nature wise的鱼油坚持每天两颗，一颗早饭吃，一颗睡前吃。
96%高纯度鱼油，干净无污染。
吸收度也很好，吃了后鱼腥味不会特别重！
个人感觉吃完脑子会清楚一点！

姜黄素也是抗炎时期会着重吃，能避开很多因为空气饮食导致的炎症。
我有时候喜欢吃油炸甜品的时候，姜黄素就会坚持服用。
只要坚持了，就不会太爆痘！
同时，皮肤还会很细腻。

维生素D3也是用来调节疲劳的。
缺vd其实是国人比较常见的现象，可以去医院也去检查下。
日常的阳光照射时间不够，就可以吃vd来补一补。

所有的保健品我基本都是吃一段时间就会停。
与此同时，也会改善自己的生活习惯。
运动坚持！睡眠尽量在一周内保持2-3次的早睡，效果就会更佳！