#降温# 季，心脑血管疾病为何高发？#健闻登顶计划#
随着气温骤降，医院的心脑血管科就诊量往往会明显上升，为何一到天冷，心梗、脑梗的风险就会升高？其实，这是低温给我们的血管和心脏带来的多重考验。

低温环境下，人体的血管会像遇冷的橡皮筋一样收缩。血管收缩直接导致血管内的阻力增大，血压随之升高。对于本身就有高血压、动脉硬化的人群来说，血压的突然波动会冲击脆弱的血管内壁，容易引发斑块破裂或脱落，进而形成血栓，堵塞心脑血管，诱发心梗、脑梗。

同时，为了维持正常体温，身体会加快代谢节奏，心脏需要更费力地泵血，这就增加了心肌的耗氧量。而血管收缩又会导致心肌供血供氧不足，供需失衡的状态下，心脏很容易“罢工”，引发心绞痛甚至心肌梗死。

除此之外，降温时人们的户外活动量会减少，血液流速变慢，血液黏稠度相对升高，也为血栓的形成创造了条件；再加上室内外温差大，血管反复收缩舒张，进一步加剧了血管的负担。

降温天，心脑血管防护小贴士
1.注意保暖，循序渐进
外出时做好头部、颈部、手部的保暖，避免冷风直吹。从温暖的室内到寒冷的室外，可在门口停留片刻，让身体适应温差变化。
2.监测血压，遵医嘱用药
高血压患者冬季要密切监测血压，不要自行增减药量。如果血压出现持续波动，及时咨询医生调整用药方案。
3.适度运动，避免晨起剧烈活动
选择气温相对较高的上午10点后或下午进行散步、太极拳等温和运动，避免清晨空腹外出锻炼。
4.清淡饮食，多喝水
少吃高油高盐食物，多吃新鲜蔬果和富含膳食纤维的食物。适量饮水可以降低血液黏稠度，减少血栓风险。
5.警惕信号，及时就医
如果出现胸闷、胸痛、头晕、肢体麻木等症状，不要拖延，立即前往医院就诊，这可能是心脑血管疾病发作的前兆。
冬季的保暖和防护，是守护心脑血管健康的关键。记住这些小知识，就能为自己和家人的健康多添一份保障。