大寒到了，大家要注意保护好头部、颈部、背部和足部，帽子围巾该戴的戴好。

冬季是“藏养”，不适合熬夜，尽量早点睡觉，睡足。
适合吃点温热的东西，羊肉、核桃、桂圆之类的，适量即可，以免太多上火。
少喝冷饮，容易伤脾胃阳气。

大寒是脾胃最容易受损的时候，大家可以考虑吃点甘味的事物，红枣、南瓜、山药之类的。大寒养身保护好自己，也是为了开春生机生发打好底子。

虽然是进补的好时候，但是不适合猛吃补品，不适合大补特补，得循序渐进才好。

尤其是本来就口干舌燥的人或者有些便秘的人，就不适合吃太多大鱼大肉，可以考虑改成润一些的东西，以免上火。