#运动就是坚持# 今天没出门跑步🏃‍♀️，在家踩了二十分钟单车，趁着小老二睡着的功夫。

我发现在家带孩子很容易整个人被“淹没”在各种琐碎家务中，还是得留点时间和空间给自己，甚至要尽量多的关注一下身心疲惫的自己[抱抱]

记得拾起碎片时间当身心的自留地吧！不要小看碎片化运动：

[心]把运动装备放显眼处，娃一睡就能立刻动起来，减少“懒得动”的借口，动起来就是胜利～

[心]娃午睡的20分钟，单车、瑜伽垫随时安排，短时间高频次，比硬凑1小时更易坚持～

[心]可以和娃互动运动，比如我们坐在椅子上，让宝贝坐在我们腿上，搂着她也可以收紧腹部做小腿伸屈，乐得嘎嘎嘎～

每时每刻都是自己的生活呀，还是要认真对待[心]#带娃日常##全职妈妈#