#大寒节气吃啥##健闻登顶计划#
大寒是一年中最冷的节气，饮食宜温补，但也不能补过头。

多吃一些温热性的食物，帮助身体抵御寒气。比如羊肉、牛肉、鸡肉、桂圆、红枣、山药、枸杞等。这些食物能让身体暖起来，适合手脚冰凉、容易怕冷的人。

大寒时很多人喜欢吃火锅、炖肉，但吃太多油腻的东西容易上火、消化不良。可以多搭配一些蔬菜，比如白萝卜、白菜、胡萝卜、菠菜，既能帮助消化，又能补充维生素。

另外冬天天气干冷，皮肤和呼吸道都容易不舒服。可以适量喝温水、热茶，或者吃一些润燥的食物，比如梨、银耳、百合、蜂蜜等。

大寒节气临近春节，聚餐多，容易吃太多。保持七八分饱，对肠胃和身体都更友好。@微博健康 @微博营养 @微博养生