大寒，是我国传统二十四节气中的第二十四个节气，也是冬季的第六个节气，亦是二十四节气中最后一个节气。《淮南子》：（小寒）加十五日，（斗）指丑是大寒，音比无射。今年的大寒是01月20日09时44分，届时太阳将行至黄经300°，月将为“子”。

大寒虽然是一年中最后的一个气节，但是按“五运六气”则是新一个气的开始。此时风邪初气，加之寒冷的天气，最需要防范风邪之气的入侵。近期寒潮临近，全国面临大面积的降温，所以个人保暖是重中之重。

除了添衣，大寒时节，人们在饮食当中，可以适当增添一些具有升散性质的食物，如香菜、茴香、洋葱、芥菜、白萝卜、冬瓜等食物，以辛温解表、发散风寒。如体质偏于阳虚的人宜食补温热的食物，如生姜、韭菜、桂圆等；而体质偏于阴虚者则宜以滋阴食物为佳，如鸭肉、百合、银耳、木耳等。

人体的气血流通得益于身体的温暖内环境。体内寒气过重，则气血停滞。滞则不通，不通则痛。小至痛经，大至肿瘤，多是因“寒”而产生。古人说“慎风寒，节饮食，是从吾身上却病法。”所以这个时候一定要在有条件的情况下多晒太阳，注意饮食，调节自身的阴阳平衡，提升自身的免疫力。

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