每一口都很重要！#营养健康#
我们需要关注我们所吃的一切食物。
我们吃的每一口都代表着一个决定：
健康还是不健康？
这些食物能给我营养吗？
能给我的细胞提供需要的东西吗？
能让我更加健康吗？
答案未必总是“是的”…

但如果我们能做出正确的决定比糟糕的决定更多，会发生什么呢？如果我们吃的健康，我们不仅能在今天和明天受益，而且能在 20年、30年、50年后继续受益。如果吃得不好，相反的情况就会发生…

👉请尽可能做到：
1️⃣每天的饮食主要由新鲜的、完整的蔬果、豆类、坚果、种子和健康的脂肪组成。
2️⃣把全食物作为重要的营养素来源，而不是💊。
3️⃣每天至少有一餐或两餐生吃蔬果（肠胃无不适的前提下）。
4️⃣当地有机种植的食物是最佳食物。
5️⃣多样性饮食
6️⃣多吃芽苗菜#健康科普# #一日三餐#