# 大寒节气养生# 大寒是二十四节气中的最后一个节气。大寒，是天气寒冷到极点的意思。它是一个生机潜伏、万物蛰藏的时令。
要注意保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体 内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。
在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，为了避免寒风的侵袭，理应做到早睡晚起，劳逸结合，外出时也要根据自身情况添加保暖衣物。
饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之 物不可过食。
运动可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气，同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。