2026年对自己饮食方面的要求很简单：1.正常三餐，其余时间不饿就不吃，拉长两餐之间的间隔（约4小时），提升胰岛素敏感性。2.尽量只吃看得出原型，不深加工，干净的食物。
发布于 上海
阿卡宁宁
2026年对自己饮食方面的要求很简单：1.正常三餐，其余时间不饿就不吃，拉长两餐之间的间隔（约4小时），提升胰岛素敏感性。2.尽量只吃看得出原型，不深加工，干净的食物。