我捋了一下昨天吃了啥
（昨天工作了一天很累，吃了很多啊！）
早：两个蛋白+manner的黄油风味拿铁超大杯喝了一整天
加餐：香蕉一根+椰子水一瓶喝了一天
午：两个蛋白+半根玉米
加餐：一个詹记桃酥+一把盒马的香酥黑豆（工作一天太饿了）
晚：芹菜炒黄牛肉+杂粮饭+车厘子+橘子吃到饱
吃完出去散步了一个小时
夜宵喝了椰子水+沙爹牛肉干大概30g
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我总结一下应该是上周健康饮食没掉秤攒到一起了，昨天又香蕉+椰子水+咖啡排水组合，外加吃得多消耗的也多